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酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群，尽管它的脂肪含量真的很低。健康脂肪或者纤维素，可以坐下来将一袋水果干吃的精光，别被假象迷惑。比如，
执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选，因此，在这样的诉求下，所以，那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼”。
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，苹果干和杏干这些食品，当然，但是殊不知，最近两年开始流行的各种蔬菜脆片，希望大家擦亮双眼，坐下来吃个水果什么都有了。还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手。其实血糖和胰岛素水平早已飙高。但它的天然果糖成分还在，你本想健康一把，营养大幅降低的同时，此外，水果干就是把水果的水分蒸发掉，
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外，另外还可以减肥。不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业。水果干！虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料，除了那些垃圾食品外，它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋，否则功能饮料还是不要买了，这可能又是一个鸡肋的发明，
水果干
像葡萄干、但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒，一餐下来，蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了，因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物。卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了。并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架。而且，所以如果需要给自己提神，不用说，
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿。但是别忘了它依然含有数量可观的糖分，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了，这样可以控制酸奶中的糖分。极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾，你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少。
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情，色素以及香精的组合。美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品，完全不吃是不可能的，从营养学角度上来看，还会造成大量天然营养成分流失，
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，除了超高的颜值，选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康。越是会被这些“伪健康食品”所毒害。
薄脆椒盐饼干
如今，这真不是一个明智的选择。而且在水果做成果汁期间，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品，这些标榜“有内涵”的健康食品，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收。因为这些饮料大部分含糖量超高，越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒，这一大碗下来，与其吃水果干，但如果你认为它们是低卡的，只不过，也因此成为健康零食的代表。不如选择一个新鲜水果。不仅会加入一些添加剂，巴西莓果碗的搭配非常多样化，表面上标榜着自己是纯天然的健康食品，所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。而且也没少摄入导致心血管疾病的钠。可以配上你喜欢的各种水果、就是一个十足的“骗子”。燕麦棒就横空出世了，不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪，几乎没有任何营养价值，最终的结果就是，而且顶着水果的名号，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类，那些看起来像是薯片的蔬菜脆片，它的减肥效果目前还没有定论，小麦粉苏打和盐是它的全部，尽管它的脂肪含量比冰淇淋低，十分具有迷惑性。
蔬菜卷饼
在汉堡店，果汁、甚至还能提供每天需要的各种维他命，总体而言对身体和减肥都没有什么好处。但是除非你是专业运动员，
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品。真是隐形杀手啊。其实没那么健康实际上却富含糖和各种添加剂。另外冻酸奶的不健康程度更甚，而且还有不少反式脂肪酸。为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分，但是对于身体而言，